Этот напиток разрушает ваши кости изнутри, но миллионы людей пьют его каждый день
Люди постоянно едят и пьют вредные продукты. Кто-то знает о последствиях, кто-то нет. А некоторые — знают, но просто не придают этому значения. Речь пойдет не о еде, а о напитке, который миллионы людей употребляют ежедневно.
Примерно 25% всех напитков, продаваемых в США, — это газированные напитки. Несмотря на то что их продажи в последние годы снизились, около трети американцев всё ещё регулярно пьют газировку и другие сладкие напитки. Особенно активно они рекламируются для молодежи 18–24 лет, что не сулит им здорового будущего.
Питьё газировки повышает риск ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Ниже перечислены самые опасные последствия для организма.
Влияние газировки на организм
1. Мягкие напитки = мягкие кости = остеопороз
Газировка резко ослабляет костную систему, вызывая боли в суставах и разрушая основу скелета.
2. Лишние килограммы
Газировка напрямую способствует ожирению и может вызывать гормональные сбои.
3. Повреждение печени
Газировка может привести к циррозу печени, подобно алкоголизму.
4. Кариес
Сахар и кислоты в газированных напитках разрушают зубную эмаль и многократно повышают риск кариеса.
5. Камни в почках и хронические болезни почек
Газировка нарушает работу мочевыводящей системы, повышая риск образования камней и болезней почек.
6. Диабет
Регулярное употребление сладких напитков ведет к ожирению и повышению уровня сахара в крови. Прогнозы показывают, что к 2050 году у каждого третьего американца может быть диабет 2 типа.
7. Изжога и кислотный рефлюкс
Газ и пузырьки вызывают вздутие и негативно влияют на работу желудка и сердца.
8. Гипертония (высокое давление)
Длительное употребление газировки нарушает работу сосудов и повреждает внутренние органы.
9. Сердечные заболевания
Любители газировки имеют значительно больший риск сердечных приступов.
10. Нарушение пищеварения
Кислотность желудка нарушается, что мешает нормальному перевариванию пищи.
Газировка — один из худших продуктов для здоровья. Несмотря на то что жир калорийнее сахара, больше всего калорий американцы получают именно из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS), основного ингредиента газировки.
По оценкам USDA, к 2007 году средний американец потреблял около 18 кг сиропа HFCS в год, в основном через газировку.
Что делать?
Вместо того чтобы пугаться последствий, достаточно просто отказаться от газировки. Всего один шаг способен привести к огромным положительным изменениям в здоровье.
? Некоторые исследования утверждают, что отказ от газированных напитков оказывает на здоровье ещё большее влияние, чем отказ от курения.
