6 безопасных способов отбелить зубы
Большинство людей мечтают о безупречной «голливудской» улыбке, и поход к стоматологу — самый быстрый способ её получить. Однако между визитами к врачу вы тоже можете многое сделать, чтобы сохранить белизну зубов.
Мы собрали для вас 5 простых советов, которые помогут продлить эффект профессионального ухода.
1. Съешьте кусочек тёмного шоколада.
Любители сладкого будут удивлены: употребление тёмного шоколада может помочь сохранить зубы белыми. В нём содержатся полифенолы — натуральные вещества, борющиеся с бактериями во рту. Исследования показывают, что тёмный шоколад может даже быть эффективнее фторида в борьбе с кариесом.
2. Избегайте льда.
Жевать лёд может казаться освежающим, но это привычка, которая разрушает эмаль, делает зубы чувствительными и подверженными пятнам. К тому же лёд может повредить пломбы и виниры.
3. Перекусывайте орехами.
Орехи — вкусный и полезный перекус. Они не только содержат массу полезных веществ, но и помогают счищать налёт и пигментацию. Горсть миндаля, кешью или бразильских орехов способна бороться с бактериями, вызывающими кариес.
4. Выбирайте правильную зубную щётку.
Если вы сильно трёте зубы жёсткой щёткой, надеясь сделать их белее, вы только вредите себе. Сильное давление стирает эмаль, и зубы становятся более уязвимыми к окрашиванию. Стоматологи рекомендуют мягкую щётку и лёгкие круговые движения.
5. Ешьте сухофрукты в умеренных количествах.
Сухофрукты кажутся более полезной альтернативой сладостям, но они содержат концентрированный сахар и легко прилипают к зубам, разрушая их. Лучше отдавать предпочтение свежим, некислым фруктам, которые действительно полезны для зубов.
А вы отбеливаете зубы у стоматолога или используете домашние средства? Какие у вас есть советы для белоснежной улыбки?
