Почему вечерний душ может быть полезнее для здоровья, чем утренний
В мире есть два типа людей: те, кто предпочитает принимать душ утром, и те, кто делает это вечером.
Лично я сторонник вечернего душа. Мне нравится ложиться в кровать свежим и чистым, особенно если на мне только что выстиранная пижама, а простыни — новые и хрустящие.
Конечно, это вопрос личных предпочтений, но даже врачи делились своим мнением в этом давнем споре.
Доктор Арагона Джузеппе, терапевт и медицинский консультант Prescription Doctor, считает, что утренние души более популярны, так как они «пробуждают чувства и освежают перед началом дня». Однако он не считает это лучшим вариантом.
Наоборот, доктор Джузеппе отмечает, что вечерний душ имеет ряд преимуществ: он помогает расслабить тело перед сном, снять мышечное напряжение (особенно после спортзала или тяжёлого рабочего дня) и смыть грязь, накопившуюся за день.
Дополнительные преимущества вечернего душа
Одним из главных плюсов, по мнению доктора Джузеппе, является улучшение чистоты. За день наше тело и волосы собирают пыль, аллергены и загрязнения из воздуха. Особенно это заметно летом, когда много пыльцы, химикатов и пота.
Если не принять душ перед сном, всё это окажется на постели и подушках, что может привести к грязному белью, ночной аллергии, раздражению кожи и акне.
Таким образом, вечерний душ не только способствует лучшему сну, но и помогает сохранить кожу здоровой и постель чистой.
Сколько времени стоит проводить в душе?
Дерматолог Эмма Амоафо-Менса рекомендует не превышать 10 минут.
По её словам:
-
долгие душевые процедуры пересушивают кожу,
-
особенно если вода слишком горячая,
-
это усиливает сухость и раздражение кожи, так как смываются её естественные масла.
Лучше всего принимать душ недолго и в комфортной, не слишком горячей воде.
✅ Вывод: выбор — за вами, но вечерний душ чаще приносит больше пользы для здоровья, сна и чистоты.
